Spiraalistabilisaatio tunnit
Syksyn spiraalistabilisaatio tunnit sopivat kaikille! Spiraalistabilisaatio (SPS) on harjoitusmenetelmä, joka perustuu lihasketjujen harjoittamiseen, ryhdin parantamiseen ja kehon ydintuen vahvistamiseen. Tavoite on palauttaa lihastasapainoa ja optimoida kehon käyttöä jokapäiväisessä liikkumisessa. Harjoitus vähentää painetta välilevyihin ja niiden aineenvaihdunta paranee. Tunnin alkupuolella lämmitellään kehoa erilaisilla liikkuvuusharjoituksilla ja keskitytään hengitykseen. Spiraalistabilisaatio-osuudella käytetään aiheeseen suunniteltuja vastuskuminauhoja.
Voi osallistua koko kurssille tai yksittäisille tunneille!
Spiraalistabilaatio-tunnit
6.9.−13.12.2023
Keskiviikkoisin klo 17−18
Osoite: Linnunlaulu • Asentajantie 8 • 06150 Porvoo
Hinta: 20 €/kerta
Spiraalistabilaatio-kurssi
5.9.−28.11.2023 kurssi
Tiistaisin klo 8−9
Osoite: Neurowellness • Rajakallionrinne 1B • 06150 Porvoo
Hinta: 20 €/kerta
Tiedustelut: mikaela.hackman@fysiodn.fi
Ohjaaja: Mikaela Hackman
Maksutavat: Mobile Pay tai käteinen. Laskulla, jos olet Fysiodn:n asiakas.
TERVETULOA!
