Välilevyongelmat

Välilevy, ”tyyny” nikamien välissä, mahdollistaa selkärangan liikkeen ja jakaa mekaanisen kuormituksen paineen. Nuorilla välilevy on 90 % nestemäinen, mutta iän myötä nestepitoisuus laskee noin 70 %, ja välilevyistä tulee haavoittuvampia. Tämä on normaalia.

Välilevyn ei pitäisi sisältää hermoja tai verisuonia, mutta vaurioituneena sekin on mahdollista ja voi aiheuttaa kipua. Välilevy ei uudistu, mutta vaikka se olisi vaurioitunut, se ei välttämättä aiheuta selkäkipua. Vaurion suuruus ei korreloi kivun määrän kanssa!

Ikä ja perinnöllisyys ovat altistavia tekijöitä ongelmille ja tupakointi kuuluu myös pahentaviin tekijöihin.

Mitä sinun pitäisi tehdä, jos sinulla on välilevyongelma?

Meidän kaikkien täytyy liikkua, koska se on ainoa tapa saada ravinteet ja happi kulkemaan välilevyihin. Kuuntele kehoasi ja tee se, mikä tuntuu hyvältä. Tässä esimerkkejä liikuntamuodoista, jotka sopivat selkäongelmaisille:

• Vesijuoksu
• Sauvakävely tai
• Pilates-tyyliset harjoitukset

Selkä ei hajoa liikkeestä! Jos tarvitset neuvoja – autan sinua mielelläni – ota yhteyttä!