Niskakipu
Niskakipu eli erilaiset niskaongelmat ovat yleensä vaarattomia, mutta ne vaikuttavat arkeesi kivun vuoksi. Niskaongelmat johtuvat usein esimerkiksi:
- Istumatyöstä, joka vaikuttaa sekä lihaksiin, välilevyihin että muihin pehmytkudoksiin
- Stressistä
- Vammoista, kuten niskan retkahdusvammoista
- Välilevytyrästä
Niska jumissa, mitä voit tehdä?
- Liiku enemmän tai eri tavalla
- Vähennä näyttöaikaa puhelimella tai tietokoneella
- Ergonomia: ”seuraava istuma-asento on paras asento”!
- Muista, että hengityksen tulisi olla rentoa
Niskakivun hoito
Miten voin auttaa sinua, jolla on niskakipuja? Testaan, että kokonaisuus toimii kuten pitää, ja autan sinua käyttämään kehoasi paremmin. Joskus voi olla tarpeen tehdä manuaalista hoitoa, toisinaan oma aktiivisuus voi olla tärkeintä. Yhdessä voimme löytää sinulle sopivan keinon hoitaa kipua, se voi liittyä työpisteen uudelleenjärjestelyyn, kehon käytön muutoksiin, uuden harrastuksen löytämiseen tai ehkä rentoutumiseen.
Hoidon tavoitteena on siirtyä kuntoutuksesta kivun ennaltaehkäisyyn!
Tervetuloa hoitoon!
